![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/48/oYYBAFpq4yqAQuA7AACJSvH6J8E45.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
遇事緊張心慌該怎么辦
2023-06-17 13:54:01收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
遇事緊張心慌該怎么辦
語音內(nèi)容
遇事緊張、心慌，臨床上可以采用兩種治療方法，即心理治療、藥物治療，心理治療可以采用以下三個步驟：
一、停，特別是遇到事情緊張、心慌時，停止在該環(huán)境中繼續(xù)進(jìn)行糾結(jié)。
二、做，特別是當(dāng)遇到緊張、心慌時，可以做幾個深呼吸放松訓(xùn)練，或者找僻靜的地方做幾次深蹲運(yùn)動，讓身體從這種痛苦的體驗(yàn)中
一、停，特別是遇到事情緊張、心慌時，停止在該環(huán)境中繼續(xù)進(jìn)行糾結(jié)。
二、做，特別是當(dāng)遇到緊張、心慌時，可以做幾個深呼吸放松訓(xùn)練，或者找僻靜的地方做幾次深蹲運(yùn)動，讓身體從這種痛苦的體驗(yàn)中