![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/E8/ooYBAFre-UqAHF-qAACQ-gtWrDg64.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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陰道松弛做哪些動(dòng)作幫助收緊
2023-08-10 14:57:44收聽：-
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陰道松弛做哪些動(dòng)作幫助收緊
語(yǔ)音內(nèi)容
陰道松弛，可以使用收肛提氣方法來(lái)加強(qiáng)鍛煉。每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣以后然后閉氣，如同大小便一樣，收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍的肌肉也會(huì)變得豐實(shí)，有利于陰道松弛的癥狀慢慢的減輕。另外常用的方法