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引起孕婦失眠的原因很多：1、緊張、焦慮、擔(dān)憂、激動等心理因素，以及腰酸背痛等身體不適，還有胎動，都會引起孕婦失眠。孕婦失眠以后，首先要保持良好心態(tài)，不要因失眠而過分焦慮，要將職場和家庭嚴(yán)格分開。2、因為生理原因?qū)е碌氖?，需要及時就醫(yī)，比如腰酸、背痛、鼻塞等，需要看醫(yī)生。3、均衡飲食，晚餐要吃的稍早一點，不要吃的太晚，以便胃腸道負(fù)擔(dān)加重，而引起失眠。4、每天要保持適當(dāng)?shù)倪\動。5、讓家人或清潔工人，幫孕婦做家務(wù)，不要過分的擔(dān)心家務(wù)問題。6、創(chuàng)造良好的就寢環(huán)境，建立起規(guī)律的睡前程序，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。