月經(jīng)期間能吃巧克力嗎
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月經(jīng)期間能吃巧克力嗎
王冬娜副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 閉經(jīng)、多囊卵巢綜合征、異常子宮出血、絕經(jīng)綜合征、排卵障礙、婦科炎癥等疾病的治療。
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月經(jīng)期間可以吃巧克力，巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需的能量，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高。為營養(yǎng)均衡，食用巧克力的量要適度，巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可堿，可可堿甲基化后即為咖啡因。食用巧克力后有提升精神、注意力集中、舒緩情緒等功效，經(jīng)期使用可以緩解痛經(jīng)、調(diào)節(jié)情緒。巧克力里面還含有許多礦物質(zhì)，其中含有鎂、銅、鉀、錳、鐵、鋅等礦物質(zhì)，都是人體所必需的元素。有一些女性在經(jīng)前期、經(jīng)期情緒低落，甚至有些抑郁，吃一些巧克力等甜食后可以有效緩解情緒。因此大家在心情不好的時(shí)候，也可以吃點(diǎn)巧克力，有助于振奮精神，而且對(duì)防治心血管疾病還有一定功效的。
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