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紅豆、薏米對于便秘具有調(diào)節(jié)的作用，紅豆、薏米是生活中特別常見的兩種食材，這兩種食材不僅營養(yǎng)比較豐富，同時具有健脾益胃、清熱解毒、祛濕消腫的作用，適當(dāng)?shù)某阅軌虼龠M(jìn)消化系統(tǒng)的功能恢復(fù)。部分人出現(xiàn)便秘是因為脾胃虛弱導(dǎo)致的，在脾胃功能得到恢復(fù)后，腸道不僅更容易吸收營養(yǎng)物質(zhì)，并且蠕動速度也會增加，因此便秘現(xiàn)象可以得到改善。
紅豆、薏米的膳食纖維含量很豐富，膳食纖維不僅可以吸收水分、軟化糞便，同時還具有刺激腸道蠕動的作用，有便秘的人吃一些紅豆、薏米能夠輔助調(diào)節(jié)便秘。但是由于薏米屬于寒性食物，因此本身有脾胃虛寒的人不能夠大量的吃，否則會加重脾胃虛寒癥狀，對腸胃健康有不利影響。