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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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慢跑減肥嗎

2023-06-09 13:19:14收聽：-

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慢跑減肥嗎

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語音內(nèi)容

慢跑有減肥作用，而且屬于建議的減肥運動，慢跑是一種比較理想的耗能運動，跑步需要大量的骨骼肌參與，在骨骼肌的收縮過程中會消耗葡萄糖和脂肪等能量物質(zhì)。運動開始時會消耗葡萄糖為機體提供能量，葡萄糖不足時才消耗脂肪提供能量，慢跑因相對舒緩容易堅持比較長的時間，可以達到消耗體內(nèi)脂肪的效果。需要注意，減肥關鍵是消耗能量超過攝

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