血糖高適合吃什么水果
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血糖高適合吃什么水果
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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血糖高適合吃潘石榴、火龍果、柚子、木瓜、桃子、李子、杏子、櫻桃等水果，這些水果普遍升糖指數(shù)低，糖負(fù)荷指數(shù)也低。升升糖指數(shù)低、糖負(fù)荷指數(shù)低的水果不容易快速刺激胰島素分泌，從而減輕胰島負(fù)擔(dān)，也不容易引起饑餓感。這些水果富含豐富的維生素、微量元素和膳食纖維，高血糖的人吃了以后可以補充人體需要的人體營養(yǎng)成分，還能夠靠里面的高纖維吸附過多的糖分，有協(xié)同降低血糖，甚至降低血脂的益處。
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