![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F5/C7/9901CCEB9A6C79262FEFA7BB1A72F5C7.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤突出的患者可以做燕子飛的動(dòng)作嗎
2023-12-26 10:29:29收聽：-
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腰椎間盤突出的患者可以做燕子飛的動(dòng)作嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
腰椎間盤突出的患者可以做燕子飛的動(dòng)作，燕子飛的動(dòng)作要領(lǐng)主要是俯臥位，頭部向后伸，兩個(gè)胳膊伸直向后伸，兩個(gè)腿伸直向后伸，頭、兩個(gè)胳膊、兩個(gè)腿同時(shí)向后伸，這個(gè)動(dòng)作主要是增強(qiáng)腰部后方的肌