![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/02/F1/17632C9D5285F9013FC58359FD7A02F1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷？
2023-04-27 23:12:56收聽(tīng)：-
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如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷？
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踝關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防方法是在運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行充分地活動(dòng)、充分地?zé)嵘?，另外建議經(jīng)常出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，運(yùn)動(dòng)之前最好戴上護(hù)踝，通過(guò)外固定的方法輔助關(guān)節(jié)穩(wěn)定，防止踝關(guān)節(jié)進(jìn)一步扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷在急性期的時(shí)候，也就是第一次扭傷的時(shí)候它的主要危害，第一踝關(guān)節(jié)扭傷80%、90%的患者都會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的