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失眠易醒如何調(diào)理
2023-10-04 11:31:02收聽：-
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失眠易醒如何調(diào)理
語音內(nèi)容
失眠容易醒，如果是偶然出現(xiàn)這種情況屬于正常的一種生理的現(xiàn)象，沒有必要緊張，一般情況下也沒有必要口服藥物治療。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況比如每周超過3次，并且這種癥狀超過1個月以上，需要考慮失眠癥的可能性。它的調(diào)理分為以下幾個方面，第一個方面就是平時不要午休，適當(dāng)?shù)倪M行運動，比如散步、游泳等這些行為方面的調(diào)節(jié)