天天做夢是怎么回事
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病情描述：
天天做夢是怎么回事
彭華主任醫(yī)師上海長征醫(yī)院
擅長: 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運動障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。
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做夢是一種生理現(xiàn)象，但過度做夢會影響我們的睡眠質(zhì)量，尤其是那些有記憶的夢，說明我們正在淺度睡眠。導致多夢的原因有很多，主要有以下幾點：1、睡眠環(huán)境的改變，有的人睡眠環(huán)境改變時會出現(xiàn)多夢，慢慢適應(yīng)后會有所好轉(zhuǎn)；2、睡眠規(guī)律打亂，有的人的生物鐘發(fā)生改變，會導致多夢的出現(xiàn)；3、心理壓力大，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
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