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在臨床上，如果要緩解更年期的癥狀，建議吃以下食物：如豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、黑豆、雪蛤、香椿等，這些食物當(dāng)中都含有植物性雌性激素或者是動(dòng)性雌性激素，對(duì)于延緩更年期癥狀會(huì)起到一定輔助性作用的。也建議女性在進(jìn)入更年期之后一定要適當(dāng)?shù)慕o予運(yùn)動(dòng)，并且多參加社會(huì)活動(dòng)，這樣會(huì)減緩更年期的癥狀，起到一定輔助性的作用。但是，如果有子宮肌瘤、乳腺癌，不可以吃上述的食物，需要特別注意。