![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/39/758F325336BA69499DE3BE9E3D8DDF39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣緩解失眠多夢(mèng)
2023-09-12 16:12:07收聽：-
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怎樣緩解失眠多夢(mèng)
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失眠多夢(mèng)的緩解方法還是比較多的，比如說經(jīng)典的數(shù)羊辦法就有助于進(jìn)入睡眠，但是如果失眠比較嚴(yán)重，可以試著不要強(qiáng)迫自己睡眠，聽一些輕音樂或者是做些冥想的方法來幫助自己入睡。另外，睡前聽音樂、練瑜伽也有助于睡眠。但是，如果這些物理方法沒有明顯好轉(zhuǎn)，可以用幫助睡眠的藥物，比如調(diào)整神經(jīng)功能的藥物以