![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/25/B7/ooYBAFuFK2-Aa-B0AAB5qcxK8Cw34.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)
2023-04-09 14:41:06收聽：-
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產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)
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產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)的方法：一、要有意識(shí)的控制自己的情緒，尤其在沮喪、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，最好想些高興的事情，或做能夠讓自己高興的事情轉(zhuǎn)移注意力。二、在照顧孩子時(shí)，可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺，同時(shí)讓自己有充分休息的時(shí)間，避免過于勞累。三、在自