快考試了特別焦慮怎么辦？
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快考試了特別焦慮怎么辦？
徐欣副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
擅長: 心理科常見疾病的診斷和中西醫(yī)結合治療，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、睡眠障礙、精神分裂癥、雙相情感障礙等。
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考前焦慮是比較正常的心理狀態(tài)，一定程度上這種焦慮的情緒可以自己激勵自己不斷的進取，但是如果過度的焦慮反會影響自己的成績，所以適當?shù)幕饨箲]情緒還是十分必要的，可以選擇目標轉移法，將自己轉移注意力轉移到其他地方比如聽音樂，讀一本喜歡的書，做一做體育運動。
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