![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D5/B5/F5E98B17A93579A398E0F685761DD5B5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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剖宮產(chǎn)后減肥的方法
2023-05-14 09:33:39收聽(tīng)：-
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剖宮產(chǎn)后減肥的方法
語(yǔ)音內(nèi)容
剖宮產(chǎn)后減肥的方法如下：
1、少吃主食，尤其是面條、米飯、粥、蛋糕等，還有面包，這些都是碳水化合物，應(yīng)該減少食用，可以有效的進(jìn)行減肥。
2、要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以考慮做產(chǎn)后瑜伽或者有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周做三次及以上的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率有所增快。但是剖宮產(chǎn)術(shù)后短期時(shí)間內(nèi)不建議劇烈運(yùn)
1、少吃主食，尤其是面條、米飯、粥、蛋糕等，還有面包，這些都是碳水化合物，應(yīng)該減少食用，可以有效的進(jìn)行減肥。
2、要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以考慮做產(chǎn)后瑜伽或者有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周做三次及以上的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率有所增快。但是剖宮產(chǎn)術(shù)后短期時(shí)間內(nèi)不建議劇烈運(yùn)