![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2F/EB/AFFC50378F8D95C9D9BD44CBF3562FEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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考前焦慮癥怎么辦
2023-02-04 20:58:15收聽(tīng)：-
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考前焦慮癥怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
出現(xiàn)考前焦慮的癥狀，可以采用深呼吸的方法來(lái)處理，首先在考試前找一個(gè)安靜的地方，站起來(lái)閉上眼睛放松一下，深吸氣、深呼氣，緩慢而均勻的呼吸，放松全身的肌肉。
另外一種方法就是從頭到腳收緊所有可以控制的肌肉，然后慢慢地呼氣和吸氣，直到全身放松，這樣血液循環(huán)就可以慢下來(lái)，頭腦也會(huì)得到平靜，全
另外一種方法就是從頭到腳收緊所有可以控制的肌肉，然后慢慢地呼氣和吸氣，直到全身放松，這樣血液循環(huán)就可以慢下來(lái)，頭腦也會(huì)得到平靜，全