![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/20/26/o4YBAFpm032AFBebAAEvu-jrI3k93.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
落枕怎么辦？
2023-05-06 18:28:56收聽(tīng)：-
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落枕怎么辦？
語(yǔ)音內(nèi)容
落枕，首先讓自己處于比較放松的狀態(tài)，可以減輕工作量，尤其是不要持續(xù)的進(jìn)行上肢的體力活動(dòng)，更不要進(jìn)行鍛煉。休息的情況下，肌肉會(huì)得到放松，落枕的癥狀也會(huì)相應(yīng)的減輕，可以選擇平躺或者是沒(méi)有疼痛的那側(cè)側(cè)睡，也可以采取輕柔的按摩肌肉、放松肌肉，用熱毛巾熱敷局部肌肉的方法。主要原則就是怎么舒服就怎么樣，