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散光的出現(xiàn)，一般來說自我矯正沒有很好的方法和措施，散光的矯正主要還是通過眼鏡來矯正，配戴眼鏡首先是要做驗光檢查，得到準(zhǔn)確的度數(shù)，包括近視或散光的度數(shù)。
需要注意的是散光本身有方向性，也就是我們說的散光的軸位，軸位也一定要檢測的比較準(zhǔn)確，配的眼鏡才比較舒適，才能夠比較滿意的達到矯正的效果。
在日常生活中，要注意休息眼睛，可以打乒乓球或者羽毛球等鍛煉眼睛，讓眼睛盯住移動的事物，有助于鍛煉眼周肌肉，有一定的緩解作用。