![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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椎間盤突出癥的預(yù)防
2023-06-12 16:38:41收聽(tīng)：-
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椎間盤突出癥的預(yù)防
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎間盤突出的預(yù)防主要有以下幾個(gè)方面：1、避免低頭伏案時(shí)間過(guò)久，并且在坐位的時(shí)候盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)有支撐，頭略為后仰，保持頸背部肌肉充分處于放松，并且一定要注意保暖，不能受涼。夜間睡眠的時(shí)候，枕頭一拳高左右墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常的生理曲度，如此就能很好