![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/3B/ECC0E83209B353BE422BDED622F5283B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤突出能深蹲訓(xùn)練嗎
2023-12-30 11:13:05收聽(tīng)：-
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腰椎間盤突出能深蹲訓(xùn)練嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
腰間盤突出患者可以進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，但是深蹲訓(xùn)練的強(qiáng)度一定要盡量合理的控制，每次練習(xí)時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候盡量不要進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，而且在練習(xí)時(shí)一定要挺直腰背部，尤其讓腰部的生理彎曲保持正常，將腰部后側(cè)肌肉收緊，在深蹲的時(shí)候才不會(huì)對(duì)腰間盤突出有任何