褪黑素起效時間
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褪黑素起效時間
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復診治都有著較深的醫(yī)學造詣和獨到見解。
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褪黑素如果在黑暗的環(huán)境當中服用可以很快起效，幾分鐘就能起效。
因為在黑暗的環(huán)境當中褪黑素可以起到誘導睡眠的作用，很快的讓患者進入睡眠，一般幾分鐘內(nèi)就能起到改善睡眠的作用。因為褪黑素是大腦的一種松果體素，主要由松果體分泌來調(diào)整自身的生物鐘，就是在該睡覺的時候睡覺，該活動的時候活動，一般白天活動晚上睡覺。
所以褪黑素只有在黑暗的環(huán)境當中才能夠大量分泌，而起效是白天的10倍以上。一般要在黑暗的和安靜的環(huán)境當中，促進大腦褪黑素分泌從而改善失眠的癥狀。
因為在黑暗的環(huán)境當中褪黑素可以起到誘導睡眠的作用，很快的讓患者進入睡眠，一般幾分鐘內(nèi)就能起到改善睡眠的作用。因為褪黑素是大腦的一種松果體素，主要由松果體分泌來調(diào)整自身的生物鐘，就是在該睡覺的時候睡覺，該活動的時候活動，一般白天活動晚上睡覺。
所以褪黑素只有在黑暗的環(huán)境當中才能夠大量分泌，而起效是白天的10倍以上。一般要在黑暗的和安靜的環(huán)境當中，促進大腦褪黑素分泌從而改善失眠的癥狀。
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