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月經期間如果是經血排出不暢，出現(xiàn)痛經等癥狀，可以通過食物進行促進經血及時排出，起到活血化瘀、治療痛經的作用。比如可以喝紅糖水，紅糖水具有活血化瘀、補益氣血的作用，可以用于月經期間以及產后排淤血的作用，在月經期間喝紅糖水有助于血液循環(huán)，有助于淤血的及時排出。另外排淤血的食物，比如黑木耳、豬血等都是有助于排除淤血的。在來月經期間不能吃生冷的食物，生冷的食物可能會造成經血的排出不暢，甚至會加重痛經的癥狀。另外在來月經期間還可以吃海帶、甜食等都是有助于排毒、排淤血。