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陰道分娩之后，絕大部分女性會出現(xiàn)陰道松弛的情況，主要是在分娩過程中先露部長時間的壓迫骨盆底，會出現(xiàn)肌肉張力下降的情況，所以會導(dǎo)致陰道壁的松弛。建議生完孩子之后女性一定要堅持做提肛運動，通過做提肛運動，鍛煉盆底肌肉，使原來的肌張力恢復(fù)，這樣陰道松弛的狀態(tài)會得到改善。但是這個提肛運動一定要堅持做，不是一朝一夕就能達到預(yù)期效果，最少要堅持做半年以上。建議在日常生活中休息狀態(tài)下就可以做提肛運動，最好堅持到絕經(jīng)期時，這樣不僅可以使陰道緊致，還可以預(yù)防子宮脫垂的情況。