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很早就醒了然后睡不著怎么回事
2023-10-12 20:05:40收聽：-
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很早就醒了然后睡不著怎么回事
語音內(nèi)容
很早就醒了然后睡不著，這是睡眠障礙，叫做早醒。早醒可以是一個生理現(xiàn)象，比如說五六十歲以后可能會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，后半夜容易醒，這是常見的一個現(xiàn)象。
這種情況出現(xiàn)了就要培養(yǎng)對睡眠的耐受性，這不是一個病，不必要因此著急、緊張、擔心、害怕，只要不煩躁過一會兒接著睡
這種情況出現(xiàn)了就要培養(yǎng)對睡眠的耐受性，這不是一個病，不必要因此著急、緊張、擔心、害怕，只要不煩躁過一會兒接著睡