![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/EE/o4YBAFouLwmABOdEAAFZ6gRVwXY08.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防老年病？
2023-06-03 09:20:20收聽(tīng)：-
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語(yǔ)音內(nèi)容
老年病的防治，總結(jié)一下就是從飲食、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)來(lái)注意。飲食：通過(guò)飲食來(lái)控制我們的熱量和體重，減少脂肪的攝入，具體就是多吃蔬菜、水果，根據(jù)自己的體質(zhì)合理的進(jìn)食，限鹽、限制能量的攝入，戒煙、禁酒，邁開(kāi)腿就是可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇散步、打太極拳，如果活動(dòng)能力比較差的老人也可以選擇唱歌