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人們常說的閃腰其實(shí)就是急性腰扭傷，是骨科常見的疾病。搬運(yùn)重物姿勢(shì)不正確、用力過猛或外力碰撞都可造成腰部軟組織損傷，從而導(dǎo)致急性腰扭傷。處理腰部扭傷分為三步：第一步，采取正確的姿勢(shì)休息。腰扭傷時(shí)一定要安靜休息，并注重姿勢(shì)正確，如果采取舒適的姿勢(shì)仍不能緩解疼痛，說明肌肉損傷處有炎癥，可考慮使用鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得等藥物，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用；第二步，通過冰敷減輕炎癥癥狀。腰扭傷1-2天內(nèi)最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎間盤周圍產(chǎn)生的炎癥；第三步，通過熱敷來緩解肌肉痙攣。靜養(yǎng)后第三天炎癥開始消退，疼痛慢慢的減輕，這個(gè)時(shí)候我們可以采用中藥的熏洗或者熱敷，來消除肌肉痙攣，放松肌肉。如果采用以上措施仍不能緩解腰部疼痛，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以免延誤治療。治療的同時(shí)，也可以在家進(jìn)行一些輔助治療，如在家人的協(xié)助下對(duì)腰部進(jìn)行按摩，或到專業(yè)的推拿科進(jìn)行就診?；颊呷「┡P位姿勢(shì)，家人用手掌從上往下邊揉邊壓脊柱兩旁至臀部，并一直向下按摩到大腿及小腿后的肌群，反復(fù)重復(fù)以上動(dòng)作。此外，還可以用炒熱的鹽或者用沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次15-30分鐘，早晚各一次，這樣的方法能夠有效地緩解癥狀。