![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/31/21/29A3ABCCBA11C73E48487772A5ED3121.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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例假期間如何減肥
2023-03-26 10:02:01收聽：-
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例假期間如何減肥
語音內(nèi)容
例假期間的減肥方法有以下幾點(diǎn)：
1、注意科學(xué)減肥，一日三餐要定時(shí)、定量，不可盲目的過度節(jié)食或者進(jìn)行一些過激的運(yùn)動(dòng)，避免引起月經(jīng)量異常。
2、在月經(jīng)期間可以多吃溫性的蔬菜和水果，比如蘋果或者香蕉，蘋果和香蕉里面含有大量的維生素和纖維素，能補(bǔ)充身體內(nèi)的營養(yǎng)，有一定的潤腸通便作用。
3、可以多吃一些高纖維的食
1、注意科學(xué)減肥，一日三餐要定時(shí)、定量，不可盲目的過度節(jié)食或者進(jìn)行一些過激的運(yùn)動(dòng)，避免引起月經(jīng)量異常。
2、在月經(jīng)期間可以多吃溫性的蔬菜和水果，比如蘋果或者香蕉，蘋果和香蕉里面含有大量的維生素和纖維素，能補(bǔ)充身體內(nèi)的營養(yǎng)，有一定的潤腸通便作用。
3、可以多吃一些高纖維的食