![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6A/C8/6360C4059D6A3307C12634DA9A456AC8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
亞健康人群怎么運(yùn)動(dòng)？
2023-03-14 12:56:13收聽：-
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亞健康人群怎么運(yùn)動(dòng)？
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亞健康人群的運(yùn)動(dòng)：第一個(gè)是運(yùn)動(dòng)方式，患者可以根據(jù)個(gè)人的癥狀和個(gè)人的愛好、環(huán)境條件來選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，例如步行、慢跑、太極拳、太極劍、五禽戲、八段錦、跳繩等等。第二個(gè)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，針對慢性疲勞綜合征的特點(diǎn)和亞健康人群的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該是循序漸進(jìn)的逐步增加，先采用小幅度、