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痔瘡預(yù)防的方法如下：首先，需要保持良好的生活習(xí)慣，不要過多飲食辛辣食物，不要過多飲酒，因為辣椒和酒都屬于濕熱之品，會在腸道里形成濕熱，濕熱下注會導(dǎo)致痔瘡加重。其次，要保持良好的排便習(xí)慣，蹲廁所時間不要長，因為時間比較長，蹲下的時候腹部壓力會造成肛門部壓力比較大，導(dǎo)致肛門周圍的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致局部淤血，會進一步加重痔瘡，所以蹲廁所時間一定不要長，現(xiàn)在很多人蹲在廁所看手機、看報紙，是很不好的習(xí)慣，一定要改掉。最后，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢，因為蔬菜、水果含纖維比較多，會形成比較松軟的大便，大便在腸道里推進也比較快，會形成規(guī)律的排便，很好地有效預(yù)防痔瘡。