![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/43/B0/E47440BC4A23D74DB8CDDCE30EDE43B0.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
2023-10-25 23:51:26收聽：-
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
語音內(nèi)容
如果確定有骨質(zhì)疏松的患者，要積極的治療，有些正常的人群，在-1.5、-1.0T值測骨密度，在到2.5之間，叫骨量減少的時(shí)候，要積極的預(yù)防，防止變成骨質(zhì)疏松癥或者是重度骨質(zhì)疏松癥，在飲食上要進(jìn)行積極的控制，同時(shí)要加強(qiáng)身體肌肉和骨骼的鍛煉，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周兩到三次的一個(gè)小時(shí)甚至到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的身體狀況、運(yùn)動(dòng)能力、