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關節(jié)炎平時怎么鍛煉？
2023-03-08 23:15:38收聽：-
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關節(jié)炎平時怎么鍛煉？
語音內容
對于癥狀性的骨性關節(jié)的患者應鼓勵患者參與力量訓練、低強度有氧運動、神經肌肉訓練等，因為肌肉狀況的改善有助于緩解關節(jié)軟骨的磨損，以上運動應該循序漸進，從最小負荷開始。下肢的力量訓練多采用直腿抬高，或者在康復負荷下進行直腿抬高訓練，避免采用下蹲或者負荷下蹲方式訓練。有氧運動
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