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維生素c飯前吃還是飯后吃
2023-07-24 14:07:31收聽：-
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維生素c飯前吃還是飯后吃
語音內(nèi)容
維生素C屬于水溶性的維生素，維生素C一般建議還是在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右服用。因?yàn)榫S生素C對(duì)黏膜有一定刺激，飯后服用可以減少維生素C對(duì)于胃腸道黏膜的刺激，并且可以延長維生素C在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間，能夠讓維生素C得到充分的吸收和利用。要注意維生素C一般是不建議長期大量服用的，因?yàn)橛锌赡軙?huì)