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焦慮癥自我治療方法有哪些？
2023-05-30 17:25:02收聽：-
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焦慮癥自我治療方法有哪些？
語音內容
對抗焦慮癥要學會自我對抗法，主要有以下幾點，
一、增加自信。自信是治愈焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，對自己克服事物的能力是懷疑的，不相信自己，夸大自己失敗的可能性，從而產(chǎn)生憂慮、緊張、恐懼等感情。因此，焦慮癥的患者必須首先自信，減少自卑感
一、增加自信。自信是治愈焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，對自己克服事物的能力是懷疑的，不相信自己，夸大自己失敗的可能性，從而產(chǎn)生憂慮、緊張、恐懼等感情。因此，焦慮癥的患者必須首先自信，減少自卑感