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呼吸減肥嗎
2023-07-12 11:54:40收聽：-
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呼吸減肥嗎
語音內(nèi)容
呼吸也是可以減肥的，呼吸是人體最基本的運(yùn)動，特別是深呼吸，尤其是呼氣，需要主動的調(diào)用腹肌，特別是腹橫肌、腹內(nèi)外斜肌，包括盆底肌肉，以及腰方肌、髂腰肌等等，都需要主動的收縮腹部，使膈肌上提，才能產(chǎn)生深呼吸的狀態(tài)。所以，建議常練深呼吸，可以讓核心的肌群得到有效的鍛煉，同時也可以緩解頸肩部的肌肉勞損。很多人頸肩