![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/04/EA/786EFE90520F69A5EC7E84E23A2304EA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷？
2023-05-29 09:05:45收聽(tīng)：-
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如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷？
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踝關(guān)節(jié)扭傷主要是踝關(guān)節(jié)的力量或者是本體感受出現(xiàn)問(wèn)題才出現(xiàn)損傷的。所以平時(shí)要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量，比如多練習(xí)一些提踵練習(xí)、單足站立等等，增加踝關(guān)節(jié)的力量和本體感受器的反饋。這樣在走路出現(xiàn)不平或者異常的情況下，才能控制腳的姿勢(shì)，防止進(jìn)一步的腳的位置出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的一個(gè)崴傷。