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月經(jīng)期可以跑步鍛煉嗎
2023-01-01 10:27:16收聽：-
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月經(jīng)期可以跑步鍛煉嗎
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月經(jīng)期間盡量不要做劇烈的活動，如果適度的慢跑、瑜伽等運動是可以的，月經(jīng)期可以維持原有的運動習慣，要有意識地減小運動強度。經(jīng)期適量的運動可以促進血液循環(huán)，減少盆腔的充血，改善經(jīng)期腰酸、腹痛等癥狀，但是不適宜劇烈的活動，比如仰臥起坐等增加腹壓的運動，劇烈的活動有可能會造成出