日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

社交心理障礙也叫社交恐懼癥，碰到這樣的情況，我建議第一要向專業(yè)的醫(yī)生求治，求治分為兩個方面：第一藥物，可以幫助我們調整在跟人交往的過程中出現的一些緊張、擔心、回避。第二，可以通過心理治療的方法調整對人際交流的恐懼。自己也可以用一些放松治療，比如與人打交道的時候，進行一些呼吸方面的調整；再就是自我暗示，比如我用不著緊張，我自己能行，一種良性的方式來鼓勵自己。第三，平時可以用一些音樂治療，放松治療，再就是體育鍛煉的方法來調整自己的情緒。