高脂血癥如何預(yù)防？
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高脂血癥如何預(yù)防？
趙曉東主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診治睡眠障礙（失眠）、情緒障礙（焦慮、抑郁）、認(rèn)知障礙（癡呆）、腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛等有關(guān)的神經(jīng)精神疾病及三高（高血壓、高血糖、高血脂）、更年期綜合征、骨質(zhì)疏松癥、慢性疲勞綜合征等。
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預(yù)防高脂血癥首先應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要30-40分鐘，同時(shí)飲食注意避免高脂高糖，多吃蘑菇，青菜等對(duì)高脂血癥有預(yù)防作用。
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