咋樣才能長高
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咋樣才能長高
杜輝主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長: 成人足踝部引起疼痛、畸形、腫脹、僵硬的各類疾?。喊赐夥⒛唇┌Y、跖痛癥、平足、高弓足、馬蹄足、跟腱炎、跟痛癥、距骨壞死、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎及各種足踝部嚴重復(fù)雜畸形；成人下肢畸形矯正：結(jié)合鋼板、髓內(nèi)釘內(nèi)固定及計算機輔助泰勒六軸空間外固定架、Ilizarov外固定架治療下肢各類畸形，包括膝內(nèi)翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻、下肢骨折畸形愈合、雙下肢不等長等。
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人體的身高與遺傳因素、營養(yǎng)因素、運動因素以及生活習(xí)慣等因素有關(guān)。在青春發(fā)育期，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，適當增強營養(yǎng)，加強體育運動，可以促進長高。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚蝦、瘦肉、豆制品、奶制品等食物。適當?shù)倪M行體育活動，特別是跳躍拉伸運動，比如引體向上、打籃球、跑步等運動，平時要注意規(guī)律生活，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌。
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