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腰椎間盤突出癥急性期的時候還是應(yīng)該以臥床為主，避免一些劇烈的活動。過了急性期以后有一些腰部的酸痛，遺留的這些癥狀或者是癥狀完全改善的時候，一般的活動對腰椎間盤突出癥沒有大的影響，不過健身的時候應(yīng)該避免過大的負(fù)重，尤其腰部的負(fù)重，比如深蹲的時候就要避免過大的重量，同時健身的時候還應(yīng)該做一些腰背肌的鍛煉和腹部的肌肉的鍛煉，腰部和腹部兩方面的肌肉力量增強，對腰椎的穩(wěn)定還是很有好處，避免癥狀反復(fù)的出現(xiàn)。