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更年期吃什么食物
2023-12-03 11:28:22收聽：-
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更年期吃什么食物
語音內(nèi)容
更年期由于女性雌性激素水平下降，引起一系列的生理、心理等更年期癥狀。在飲食上調(diào)整好，對更年期癥狀的改善可以起到一定的作用。
1、可以適當?shù)氖秤么萍に馗叩氖澄?，如大豆、黃豆、豆奶類的食物，可以減輕由于雌激素降低帶來的癥狀。
2、多食蔬菜、水果類的食物，可以幫助補充多種維生素，緩解更年期女性的精神癥狀
1、可以適當?shù)氖秤么萍に馗叩氖澄?，如大豆、黃豆、豆奶類的食物，可以減輕由于雌激素降低帶來的癥狀。
2、多食蔬菜、水果類的食物，可以幫助補充多種維生素，緩解更年期女性的精神癥狀