尿道括約肌怎樣鍛煉
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病情描述：
尿道括約肌怎樣鍛煉
王雪穎主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
擅長: 治療腎移植患者術(shù)前、術(shù)中、術(shù)后的管理，泌尿外科基礎(chǔ)疾病的診治，如腎上腺疾病、腎癌、輸尿管癌、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石等。
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尿道括約肌的鍛煉，可以采取括約肌收縮法。就是深呼吸，有意識地收縮尿道直腸括約肌，然后放松。如此反復(fù)，每天三次，每次做20-30下收縮動作；還可以排尿中止法鍛煉，就是在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然后放松，繼續(xù)排尿；也可以夾腿提肛法鍛煉，就是仰臥位，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右。反復(fù)鍛煉，重復(fù)10次，每日2-3遍。
泌尿外科醫(yī)生