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腸胃怎么保養(yǎng)
2023-03-17 23:27:44收聽：-
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腸胃怎么保養(yǎng)
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腸胃的保養(yǎng)，最主要的是飲食調(diào)節(jié)，首先要吃好三餐，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，并且避免辛辣、刺激的食物。飲食要清淡、少油、少鹽，還要做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡，進食要細嚼慢咽，平時多喝湯和粥。避免暴飲暴食，不要飲酒，避免濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲品。另外，也不要吃過燙的食物，過燙食物容易對食道造