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更年期有多久能好，取決于不同的人群，有些女性同志通常數(shù)月，或者一年左右癥狀就可以好轉(zhuǎn)，還有些女性同志不適的癥狀會持續(xù)數(shù)年，取決于個人的體質(zhì)以及心理狀態(tài)。更年期導(dǎo)致的不適主要表現(xiàn)為陣發(fā)性潮熱、盜汗，對睡眠質(zhì)量也會產(chǎn)生影響，容易出現(xiàn)失眠，還容易出現(xiàn)情緒的障礙，如出現(xiàn)煩躁、抑郁的表現(xiàn)，患者則容易出現(xiàn)渾身發(fā)涼、發(fā)酸的癥狀。
更年期主要是由于女性同志卵巢功能衰退，出現(xiàn)雌激素水平波動和回落所引起。在這個時候最重要的是進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，逐漸改善自己的生活方式適應(yīng)這種狀態(tài)，可以多曬太陽，參加集體活動轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)補(bǔ)鈣。另外，女性同志可以多吃大豆和大豆類的相關(guān)制品。