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脊柱側(cè)彎一定要早期發(fā)現(xiàn)、早期矯正，避免它度數(shù)非常大的時候需要手術(shù)治療。怎么自我矯正呢？平時如果發(fā)現(xiàn)有脊柱側(cè)彎，度數(shù)在20度以內(nèi)還比較小的時候，平時每天照鏡子，如果發(fā)現(xiàn)左邊肩膀低，就有意識的去抬高左側(cè)肩膀，如果是右邊肩膀低，就有意識的抬高右邊肩膀，這是第一個，每天早上起來，晚上睡覺之前去照鏡子。
第二個加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣。游泳是一個非常好的辦法，在水里面脊柱整個結(jié)構(gòu)是放松的，可以好好鍛煉你整個背部的肌肉。