日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

順產(chǎn)后建議可以，做腹部的核心運(yùn)動(dòng)來收腹，順產(chǎn)后腹壁的脂肪會(huì)逐漸減少，但是由于產(chǎn)婦需要母乳喂養(yǎng)，不能刻意改變飲食，只能通過運(yùn)動(dòng)的方式來收腹。
建議產(chǎn)婦可以做一些腹部的體育鍛煉或者產(chǎn)后瑜伽，來盡快的恢復(fù)體形，也可以用收腹帶來促進(jìn)形體的恢復(fù)，在順產(chǎn)后不建議提重物。如果有尿失禁的表現(xiàn)，可以在產(chǎn)科門診做盆底功能康復(fù)。另外，自行在家中可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過收縮和放松陰道來達(dá)到鍛煉的目的。大多數(shù)產(chǎn)婦在順產(chǎn)后，半年左右體態(tài)會(huì)逐漸恢復(fù)。