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痔瘡的發(fā)生大部分是因?yàn)槿说牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致，得了痔瘡之后應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間一定不要長，一般3-5分鐘就要起來，不要坐在馬桶上看手機(jī)、看書或者看報(bào)紙之類的，如果排便時(shí)間較長，因?yàn)楦箟涸龃?，會?dǎo)致肛門部位壓力增大，導(dǎo)致痔瘡加重。2、不要飲食辛辣刺激的食物，因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锖苋菀仔纬蓾駸嵯伦?，?dǎo)致痔瘡的加重。3、多吃蔬菜、水果，因?yàn)槎喑允卟?、水果等高纖維的食物可以保持大便通暢。如果大便干燥，經(jīng)常會加重痔瘡的發(fā)生。4、晚上可以多做提肛運(yùn)動，提肛運(yùn)動可以提高排便反射，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。