![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/4D/B7AF6E1B44CFB142B77FFACE7F8FC64D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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身體亞健康調(diào)理
2023-06-22 17:00:35收聽：-
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身體亞健康調(diào)理
語音內(nèi)容
身體亞健康可以通過下面的方式來進行調(diào)理：1、要保持良好的心情，心情好了身體的狀況自然會變好。2、要注意休息，尤其是注意睡眠的質(zhì)量和睡眠的時間，一般在晚上10點半之前盡量上床休息，保證充足的睡眠時間。3、一定要注意營養(yǎng)的均衡，平衡的膳食，多補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以增強人體的抵抗力。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于海參、牛