![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/87/EF/EC0C3BAA720E4D05F31D29BD415A87EF.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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疲勞吃什么好？
2023-02-09 09:28:57收聽(tīng)：-
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疲勞吃什么好？
語(yǔ)音內(nèi)容
如果飲食不正確也會(huì)加速疲勞，比如富含脂肪、高熱量的食物、過(guò)甜的食物、咖啡因、酒等都會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，從而加速疲勞。對(duì)于疲勞的解決之道，要健康、均衡的飲食。首先要多吃富含碳水化合物的食物，比如粗糧、全麥面包、糙米等等。
還要注意多補(bǔ)充維生素B12、葉酸、鐵等食物，因?yàn)檫@些是人體生成紅細(xì)胞的物質(zhì)來(lái)源。富含
還要注意多補(bǔ)充維生素B12、葉酸、鐵等食物，因?yàn)檫@些是人體生成紅細(xì)胞的物質(zhì)來(lái)源。富含